Chaque 16 octobre, l’Organisation des Nations Unies pour l’alimentation et l’agriculture célèbre la Journée mondiale de l’alimentation, cette journée est l’occasion de s’interroger sur le rôle vital que joue la nourriture dans nos modes de vie.
Bien manger est essentiel pour rester en bonne santé et bien vieillir. Il est conseillé de choisir ses aliments dans les différents groupes alimentaires.
Les légumes et les fruits, les produits céréaliers, les viandes et les substituts, auxquels on ajoutera un apport de calcium, en consommant des produits laitiers.
Ainsi, votre repas contiendra une bonne dose de glucides, suffisamment de protéines et peu de lipides.
